Dzieki Kamil za informacje. No nie na rękę mi to wszystko bo muszę pojawić się w Polsce po raz kolejny na ta okoliczność Przysiad (wysokie trzymanie), miedzy seriami wiosłowanie leząc 22.5x8 20x10 40x5 60x4 70x3 80x2 90x1 100x5 95x5 90x5 85x6 80x6 75x6 70x8 65x8 60x8 Martwy ciąg z podiumi pompki na sztangielkach miedzy seriami x6 20x10 40x5 60x4 [...]
Dzieki Kamil za informacje. No nie na rękę mi to wszystko bo muszę pojawić się w Polsce po raz kolejny na ta okoliczność Przysiad (wysokie trzymanie), miedzy seriami wiosłowanie leząc 22.5x8 20x10 40x5 60x4 70x3 80x2 90x1 100x5 95x5 90x5 85x6 80x6 75x6 70x8 65x8 60x8 Martwy ciąg z podiumi pompki na sztangielkach miedzy seriami x6 20x10 40x5 60x4 [...]
Dień II Dzisiaj pobudka o 5:50 jak zwykle ciężko rano wstać .Później siłownia i aeroby posiłki były o godzinach 8/10/12/14. Strasznie ciężko mi wepchać to całe jedzenie w takim czasie ,we wcześniejszych konsultacjach z Przemkiem obawiałem się ,że nie wytrzymam tyle godzin postu ,a teraz obawiam się jak ja będę jadł następne dni bo poprostu ledwo [...]
W takim razie może to być nie tylko problem przeciążeniowy któregoś mięśnia, lecz neurologiczny problem spowodowany kompresją na splot krzyżowo-lędźwiowy, czyli tak zwana rwa kulszowa. Diagnozuje się ja w bardzo prosty sposób tzw. Testem Laseque'a, lecz do testu potrzebna jest druga osoba. Najlepiej fizjoterapeuta :-) Badany leży na plecach, [...]
zainteresowala mnie twoja uwaga body, bo chyba tez mam z tym problem, mam dosc duza roznice w lapach w jednej 42 w drugiej 43 na chwile obecną i kolega z siłki mowil ze to dlatego ze mi lewy łokiec ucieka wlasnie tak jak ty napisales. Czemu tak jest moglbys rozwinac temat? tzn nie koniecznie tu ale np na maila mi wyslac?
no ja mam z klata problem genet i z kolanami przy siadach fizyczny ale jakos trzeba zyc. Barkow nie trenuje juz nawet na osobnym treningu tylko lekko po klacie wznosy i lekki wycisk. Jak bym zaczal mocno wygladal bym jak po***
Chudy, uwierz mi, ze robilbym bo za***iscie oba cwiczenia lubie. Problem jest w tym, ze odczuwam silne pieczenie w pachwinach co sie najprawdopodobniej wiaze z przepuklina :/ Jak skoncze cykl i wroce z urlopu to wybiore sie do lekarza, a do tego czasu odpuscilem te cwiczenia. Body, obmar dzieki ;) W nastepnym postaram sie bardziej przylozyc, [...]
[...] czy malo powtorzen duzymi obciazeniami?... Wielkie dzieki za zainteresowanie, sog juz polecial:) niebawem napisze cos o diecie;) Ok napisze o diecie. Z dieta jest ten problem ze na pewno nie uda mi sie wyrobic z dostarczaniem bialka...:( diete ukladam na podstawie tego postu. Znaczy musze mame przekonac do kurczaka... Do wielu [...]
thx sog dla Ciebie. a i jeszcze mam taki problem. kiedy np. w wyciskaniu na lawce 1max. powtorzenie wpisuje 100kg. to oczywiste jest ze 55% max. powtorzenia to 55kg. a u mnie wyskakuje 67,1kg. cos mi sie zwalilo czy u wszystkich tak jest??? mam patrzec na te obcazenie ktore tam wyskakuje czy liczyc wszystko samemu. z gory thx pozdrawiam ::)
[...] miałbym traktować treningi KM, np. zamiast aerobów? Po, każdym treningu na siłce chciałbym jeździć z 20min~ na rowerku lub pobiegać na bieżni dość intensywnie, tylko z KM problem jest taki, że czasami jest trening typowo wytrzymałościowy mało techniki, dużo latania, pompek etc. a czasami praktycznie sama technika i nie wiem jakbym miał to [...]
ja tez wiem.ale czy nie widziesz ze jest problem? masz przepal jak 60 kg fitneska co ma miesni z 30 kg Ty masz z 80 wiec cos tu chyba nie gra. chlopy masuja przy tej wadze na 6-8 tys kcal i sie nadmiernie nie otluszczaja. cisnij 'mase'tzn nakrecaj metabolizm az bedziesz jadl minimum 4 tys kcal inaczej bedziesz caly czas sie cofal i sobie [...]
tak, pewnie, zdrowy tryb życia jest zawsze ok, ale problem polega na tym, że trądzik nie zawsze powstaje z powodu złego trybu życia. np. tak było w moim przypadku. najpierw zalecam pójść do dermatologa. to lekarz powinien zbadać czy to w ogóle trądzik...
[...] (przy odpowiedniej sprawności ogólnej) a prawdopodobieństwo, że na ulicy stoczysz walkę z zawodnikiem jakiegokolwiek stylu jest... znikome." Jasne. Ale podstawowy problem to nie JAKOŚĆ, ale ILOŚĆ napastników. 1/1 to jeszcze , > 2 problem. "koniecznie KM należy uzupełnić równolegle innym "normalnym" stylem walki [...]
A ja mam problem bo mi rece puszczaja jak mam wiekszy ciezar zalozony, nawet jesli rece mam na przemian. Co z tego ze wydre plecami, jak lapy puszcza. Jest cos zeby rozwiazac ten problem?
[...] uważać, bo szczękę ma dobrą - nikt go nie znokautował. TDD ma dobre, gdy nie jest zmęczony, w pełni sił dobrze broni obaleń i siłowo jest mocny, w klinczu przestawiał bez problemu Reema. Problem w tym, że go Cain zajeździ kondycyjnie i myślę, że skończy. Ngannou może stawi opór w pierwszej rundzie, ale potem już będzie wygazowany, ale Cain [...]
[...] https://youtu.be/eXoqfIU0C6Y Ja ostatnio "próbowalem " to zrobic i to jest jakas dla mnie abstrakcja, chociaz z podstawowymi cwiczeniami gimnastycznymi nie mialem nigdy problemu(salta ,wymyki ,odmyki, fiflaki, spręzynki czy stanie/chodzenie na rekach to raczej imo nie problem, chociaz dawno nie robilem) Co do dopingu to imo wszyscy walą od [...]
[...] W sumie w ogóle nie przeszkadzało, bo czlowiek i tak skupiony na ćwiczeniach :) Powiem co na plus zauważyłam, wieksza potliwość, skupienie oraz pobudzenie ( z którym był problem). Dziś trenowałam nogi, a pózniej rower 60 min. I własnie tutaj nie wiem czy to efekt placebo czy też nie, ale wyjątkowo dużo mocy było na rowerze co bylo dla mnie [...]
No i minął kolejny dzień redukcji. Dziś był trening nóg , progres zanotowałam w przysiadach, bo już daję radę zarzucać sobie te 40 kg. Z czym był wcześniej problem :) Trening intensywny, dużo zmęczenia zwłaszcza po wykrokach. Po treningu dwa banany i jazda rowerem ok 30 km. Także dopiero teraz czas na odpoczynek i relaks :) Jutro możliwe, że [...]
[...] różne pojęcia. z resztą, spytaj woja, on co nieco wie na temat bełtów na treningu i to więcej niż ja %-) ok, rozumiem, że ciężko trenujesz jak z resztą (prawie) każdy tutaj. problem tkwi w tym, że jak napisałaś powyżej nie masz siły/determinacji na cięższy trening siłowy który wywoła większą odpowiedź organizmu w skutek wyższego stężenia [...]
BAMFette - dziennik/W drodze na PŚ w TSK
